01:23 Пилатес и йога: сходства и различия | |
 С первого взгляда может показаться, что эти две системы очень разные. Но первый взгляд зачастую бывает ошибочным. Пилатес в чем-то очень похож на йогу, а в чем-то сильно от неё отличается. Попробуем разложить эти сходства и различия по полочкам.В первую очередь, пилатес и йога – это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма. Они обе НЕ используют силовых упражнений и приемов, а также НЕ помогают быстро избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону. Они: убирают лишние килограммы, гармонизируют и шлифуют тело. создают правильную осанку, действуя на медленные мышцы, которые крепятся к костям. развивают гибкость мышц и суставов, возвращают телу природную грацию и стать. учат правильному, размеренному дыханию. придают телу нужный баланс и улучшают координацию. делают акцент на технике выполнения упражнений, на точности и правильности движений. Но при этом система фитнес разделяет эти две тренировки как непохожие по сути. Рассмотрим основную разницу. Йога.
Пилатес.
Не будем говорить о пользе от этих двух тренировок, ежу понятно, что, регулярно занимаясь, вы через некоторое время просто не узнаете свое тело, обновленное, сильное и грациозное. Пробуйте всё, выбирайте и продолжайте заниматься тем, к чему ваше тело имеет большую склонность. Польза, при желании и мотивации, будет всегда. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |